6 самых полезных овощей и фруктов для вашего здоровья



Каждый хочет быть осенью здоровым и энергичным, поэтому необходимо начинать поддерживать иммунитет с лета.
Все фрукты и овощи имеют богаты витаминами и минералами, которые тормозят процессы старения и снижают риски получения различных заболеваний.
Яблоки
Эти фрукты очень популярны среди всех людей, ведь в них содержатся все необходимые витамины и микроэлементы. Яблоки способны замедлить старение мозга и предотвратить такое серьезное заболевание, как деменция.
Яблоки можно кушать как в сыром виде, так и добавлять в пищу, делать пироги и варить компоты. Еще один способ – засушить яблоки, так как в таком виде они не менее полезны.
Время сбора яблок с август по ноябрь.
Тыква
Карнитин, содержащийся в тыкве, способствует выведению всех шлаков из организма, а также способствует плодотворной работе мозга. Также тыква очень богата витамином К, который очень важен для работы почек, каротином, хорошо влияет на зрение и поддерживает иммунитет человека.
Из тыквы можно приготовить каши, супы, котлеты или сырники, а также просто добавить в творог. Сезон тыквы – с сентября по ноябрь.
Гранат
Одни из самых полезных фруктов является гранат, содержащий аминокислоты, железо, клетчатку и другие микроэлементы. Гранат употребляют для профилактики рака и при процедуре химиотерапия.
Сок граната помогает улучшить нервную систему человека, а также очень необходим для профилактики простуды. Лакомиться гранатом можно круглый год, но злоупотреблять им также не советуют, так как может вызвать аллергическую реакцию.
Клюква
Эта ягода способна снижать количество вредных микроэлементов в организме и риск заболеваний мочевыводящих путей. Перед употреблением ягоды стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму.
Если ягода оказалась кислой, то можно добавить небольшое количество сахара или же сварить из нее компот или морс. Сезон этой ягоды с октября по ноябрь.
Финики
В нем содержится в достаточном количестве клетчатка и калий, которые почти не содержат жир. Финики богаты антиоксидантами, которые помогают улучшить память человека и нормализовать кровообращение, снизить риск возникновения диабета всех типов.
Их можно употреблять как с салатами, так и в обычном виде.
Цветная капуста
Она содержит намного больше микроэлементов, чем другие виды капусты. Цветная капуста помогает процессу сжигания жира и улучшению работы печени. Диетологи рекомендуют употреблять ее при похудении, так как она способна заменить картофель.
При воспалении десен можно пить сок капусты. Онлайн казино вулкан официальный сайт подготовил для вас многочисленные программы бонусов и акций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Solve : *
2 × 5 =